Obezitede Beslenme

Obezitede Beslenme

Obezite; Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre obezite (aşırı şişmanlık), sağlığı olumsuz yönde
etkileyebilecek seviyede vücutta aşırı yağ birikimidir. Yani, besinler ile alınan kalorinin harcanan
kaloriden fazla olması ve bu fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması sonucunda ortaya çıkar.
Günümüzde dünya genelindeki en önemli sağlık problemlerinden biridir. 1975 yılının verilerine
bakıldığında aşırı şişmanlık sıklığının günümüzde üç kat daha fazla olduğu görülmektedir. 2016 yılının
verilerine göre 18 yaş ve üzerindeki 650 milyon kişide aşırı şişmanlık vardır.
Aşırı şişmanlık; hipertansiyon, diyabet, uyku apnesi, kalp ve damar hastalıkları gibi birçok sağlık
probleminin yanında yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler ve kişilere psikolojik açıdan da rahatsızlık
verebilir. Aynı zamanda inme riskinin de arttırdığına yönelik çalışmalar mevcuttur.
Obezitenin oluşması çocukluk döneminden itibaren gerçekleşebilir. Çocukluk çağındaki yeme
alışkanlıkları, tüketilen besinlerin çeşitleri ve beslenme düzeni yetişkinlik dönemindeki besin tüketimi ve
beslenme düzenin temellerini oluşturur. Çağımızda teknolojinin hızla gelişmesi, yaşam şartlarının
farklılaşması, zaman yetersizliği gibi birçok etmen beslenme düzeninde etkilidir. Obezite nedenleri
arasında en önemli olanlar:
1- Fazla kalorili beslenmek
2- Sedanter(Hareketsiz) yaşam
3- Yetersiz uyku saati
4- Obezite geni

Günümüzde obezite tedavisi için birçok yöntem vardır. Diyet tedavisi, davranış değişikliği tedavisi,
obezite cerrahisi ve kullanılan ilaçlar ile zayıflama bu yöntemlerin en sık tercih edilenlerindendir.
Obezite tedavisi için birinci sırada en doğal ve olması gereken yöntem sağlıklı obezite diyeti programları
ile zayıflamaktır. Doğru bir diyet programı ile zayıflama kilo vermede en sık tercih edilen ve sağlıklı olan
yöntemdir.
Obezite diyeti planlarının protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral kaynaklarını yeteri kadar
içermeleri hem vücut sağlığı için hem de vücuttaki fazla yağların yakımı için önemlidir. Uygulanan
obezite diyeti planının yanında düzenli egzersiz yapılması ve su tüketimin ihmal edilmemesi gerekir. Bu
unsurların hepsi birlikte gerçekleştiğinde fazla olan yağ miktarı düşebilir. Kilo kaybının olması için
beslenme alışkanlıklarının ve davranış değişikliklerinin değişmesi gerekir.

İletişim Formu

NUMARANIZI BIRAKIN SİZİ ARAYALIM